Proč po padelu bolí loket? Odpověď často leží jinde

Zahrajete pár zápasů týdně a loket se začne ozývat. Známý příběh — výzkumy řadí loket k vůbec nejčastějším místům potíží padelistů. Ale položme si otázku jinak: proč zrovna loket?

Co se děje?

Většina bolestí v padelu nevzniká v místě bolesti. Loket je malý kloub na konci dlouhého řetězce: nohy generují sílu, kyčle a trup ji rotací přenášejí, rameno ji stabilizuje — a ruka ji jen dolaďuje. Když některý článek řetězce chybí, práci přebírají ty ostatní.

Často to tedy není problém lokte. Je to problém přenosu síly.

Zkuste si všimnout

Při dalším tréninku si všimněte, odkud váš úder vychází. Hrajete celým tělem — nebo jen paží? Otáčí se váš trup, nebo stojí a rotaci nahrazuje zápěstí a předloktí? Právě tam, kde tělo „šetří" pohyb, jinde přidává napětí.

Co s tím

Nezačínáme otázkou „co vás bolí", ale „co se děje". Mnoha hráčům pomáhá pracovat na rotaci trupu a stabilitě ramene — úder se pak rozloží do celého těla a loket přestane dělat práci navíc. Přetrvávající bolest ale vždy patří do rukou fyzioterapeuta.

Tělo funguje jako celek. Když mu začnete rozumět, začne dávat smysl i to, proč bolí právě tam, kde bolí.